Ein digitales Leben
Von Smartphones bis hin zu Streaming-Diensten ist Technologie zu einem festen Bestandteil des modernen Lebens geworden. Obwohl sie die täglichen Aufgaben komfortabler gemacht hat, hat eine übermäßige Bildschirmzeit einen versteckten Preis — unsere Vision. Die längere Nutzung digitaler Geräte für die Arbeit, soziale Medien, Spiele oder Unterhaltung trägt zum wachsenden Problem der digitalen Augenbelastung bei, das allgemein als Computer Vision Syndrom (CVS) bekannt ist. [1]
Ursachen der Augenbelastung
Das Betrachten digitaler Bildschirme über einen längeren Zeitraum belastet die Augen übermäßig und führt zu Symptomen wie Trockenheit, Juckreiz, verschwommenem Sehen und Kopfschmerzen. Das American Optometric Association führt dies auf Faktoren wie schlechte Beleuchtung, Bildschirmblendung, falsche Betrachtungsabstände und sogar die Art und Weise zurück, wie sich digitale Buchstaben von gedrucktem Text unterscheiden. Auf Bildschirmen mangelt es an Schärfe und Kontrast, sodass deine Augen beim Fokussieren schwerer arbeiten. [2] [4]
Häufige Symptome einer digitalen Augenbelastung
- Überanstrengung der Augen
- Kopfschmerzen
- Verschwommenes Sehen
- Trockene Augen
- Nacken- und Schulterschmerzen
Wie Rotlichttherapie (RLT) hilft
Änderungen des Lebensstils und verschreibungspflichtige Brillen können zwar die Belastung der Augen minimieren, Rotlichttherapie bietet eine revolutionäre und ganzheitliche Lösung. RLT ist bekannt für seine Vorteile wie die Verringerung von Entzündungen, die Verbesserung der Mitochondrienfunktion und die Verbesserung der Zellenergie durch ATP-Produktion. Somit ist es ein wirksames Mittel zur Bekämpfung von Sehproblemen im Zusammenhang mit einer übermäßigen Bildschirmnutzung.
Die Rolle der Mitochondrien
Die Netzhaut, die dafür verantwortlich ist, Licht zu erkennen und das Sehen zu ermöglichen, altert schneller als die meisten anderen Gewebe, wobei bis zu 70% des ATP im Laufe des Lebens abnehmen. [6] RLT stimuliert die Mitochondrienfunktion, um die ATP-Produktion zu erhöhen, die Zellenergie wiederherzustellen und die Netzhautgesundheit zu verbessern.
Einfacher ausgedrückt wirkt die Rotlichttherapie wie eine „Wiederaufladung“ für deine Netzhautzellen und verbessert ihre Fähigkeit, optimal zu funktionieren. [7]
So verwenden Sie RLT bei digitaler Augenbelastung
- Gerät: Ein Modell wie das Modell 1 Pro ist aufgrund seiner Präzision und Reichweite ideal.
- Uhrzeit des Tages: Am besten verwendet in der Vormittag, da die Mitochondrien dem Tagesrhythmus des Körpers folgen und dann am stärksten reagieren. [8]
- Dauer: Begrenzen Sie die Exposition gegenüber 3 Minuten pro Sitzung, mit einer Wirkung, die bis zu einer Woche anhält.
- Entfernung: Platzieren Sie das Gerät etwa 3 Zoll entfernt aus deinen Augen.
- Wellenlänge: Benutzen 660 nm rotes Licht für optimale Ergebnisse.
3 häufige Missverständnisse über RLT für die Augengesundheit
- Schädigt die Augen nicht: Im Gegensatz zu UV-Licht brennt oder schädigt rotes Licht die Augen nicht, wenn es richtig verwendet wird. Untersuchungen legen nahe, dass eine kurze, kontrollierte Exposition sicher ist.
- Sicher für den regelmäßigen Gebrauch: Studien empfehlen, die Sitzungen zu beschränken auf 2 Minuten jeden zweiten Tag für die Gesundheit der Augen, ohne nachteilige Auswirkungen zu verursachen.
- Kein Allheilmittel: Während RLT die Symptome einer digitalen Überanstrengung der Augen behandelt, ist es wichtig, die Bildschirmzeit zu verkürzen und eine Brille zu tragen, die Blaulicht blockiert. [11]
Weitere Vorteile von RLT für die Augengesundheit
Die Rotlichttherapie hat sich bei der Behandlung verschiedener Augenerkrankungen als vielversprechend erwiesen, die über die digitale Belastung hinausgehen, darunter:
- Altersbedingter Verlust des Sehvermögens
- Verletzungen der Hornhaut
- Diabetische Retinopathie
- Glaukom
- Retinitis pigmentosa
- Amblyopie
Hinweis: Für die Gesundheit der Augen, vermeiden Sie die Verwendung von NIR-Licht, da seine potenziellen Risiken für empfindliches Augengewebe nicht gut erforscht sind. Halten Sie sich an die rote Ampel, um sichere Ergebnisse zu erzielen.
Die Rotlichttherapie bietet eine wissenschaftlich fundierte, nichtinvasive Methode zur Linderung der digitalen Augenbelastung und zur Verbesserung der allgemeinen Augengesundheit. Sie ist zwar kein Ersatz für die Verkürzung der Bildschirmzeit oder eine angemessene Brille, aber sie ist eine wirksame Ergänzung zu gesünderen Bildschirmgewohnheiten.
Referenzen
- Wie digitale Geräte Ihre Augen beeinflussen
- Computer-Vision-Syndrom
- Das abnehmende Sehvermögen wurde durch den Blick auf tiefrotes Licht verbessert
- Augenärzte: Lichttherapie kann die Lösung gegen Augenbelastung sein
- 3 Minuten tiefrotes Licht können das Sehvermögen einer Person verbessern
- Wie Technologie Ihren Augen schadet
