Wie sich die Rotlichttherapie auf das Gehirn auswirkt
Die Rotlichttherapie (RLT) oder Photobiomodulation (PMB) ist eine hochmoderne Biohacking-Behandlung, bei der rotes und nahes Infrarotlicht (NIR) verwendet wird, um die Zellgesundheit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.
Wenn rote und NIR-Wellenlängen von der Haut aufgenommen werden, dringen sie tief in das Gewebe ein, stimulieren die zelluläre Energieproduktion, reduzieren Entzündungen und fördern die Reparatur. Untersuchungen zeigen, dass NIR-Licht für die psychische Gesundheit besonders wirksam sein kann, da es tief genug eindringt, um die Gehirnzellen direkt zu beeinflussen. (Quelle)
Der Prozess beginnt, wenn Rot- und NIR-Licht die Mitochondrien dazu anregen, mehr ATP (Adenosintriphosphat), die Energiewährung der Zellen, zu produzieren. Erhöhtes ATP kurbelt den Gehirnstoffwechsel an, verbessert die Neuroplastizität und reduziert Entzündungen — Schlüsselfaktoren bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen. (Quelle)
Die Vorteile der Rotlichttherapie für die psychische Gesundheit
Studien deuten darauf hin, dass die Rotlichttherapie vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung von Folgendem bietet:
- Schwere depressive Störung (MDD)
- Angst
- Stress im Alltag
- Traumatische Hirnverletzungen
Zusätzliche Vorteile:
- Lindert Depressionen
- Reduziert chronischen Stress
- Lindert Angstzustände
- Fördert die Remission der Verzweiflung
Wie RLT die Gehirnfunktion verbessert
Wichtige Wirkmechanismen:
- Steigert die Energie
Die Rotlichttherapie erhöht die ATP-Produktion und versorgt die Zellen mit Energie für eine optimale Funktion. - Gleicht zirkadiane Rhythmen aus
RLT unterstützt die Melatoninregulation und hilft dabei, natürliche Schlafzyklen wiederherzustellen, die durch Blaulichtexposition gestört werden. (Quelle) - Reduziert Entzündungen
RLT verbessert die Durchblutung und die antioxidativen Abwehrkräfte und lindert Entzündungen, die zu psychischen Problemen beitragen. - Verringert oxidativen Stress
Durch die Neutralisierung freier Radikale minimiert RLT oxidativen Stress, der die Zellen schädigen und das Altern beschleunigen kann. - Unterstützt Neurogenese und Synaptogenese
RLT stimuliert die Neuronenregeneration und stärkt die synaptischen Verbindungen, wodurch die Gesundheit des Gehirns verbessert wird. (Quelle)
Aktuelle Forschung zur Unterstützung von RLT für psychische Gesundheit
- Studie 2009: Schlaganfallpatienten mit schwerer Depression zeigten nach der RLT-Behandlung signifikante Stimmungsverbesserungen, wobei 6 von 10 Patienten innerhalb von zwei Wochen eine Remission erreichten. (Quelle)
- Fallstudie 2015: Ein Patient mit traumatischer Hirnverletzung litt nach 20 NIR-Lichtsitzungen über einen Zeitraum von zwei Monaten unter verminderter Depression, Angst und Schlaflosigkeit. (Quelle)
- Studie 2018: Patienten mit schweren depressiven Störungen berichteten über antidepressive Wirkungen und verbesserten Serotoninspiegel nach einer transkraniellen NIR-Lichttherapie. (Quelle)
- Rückblick 2016: Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass RLT vielversprechend für die Behandlung von MDD, Angstzuständen und Selbstmordgedanken ist, indem es auf Gehirnentzündungen, oxidativen Stress und Neurogenese abzielt. (Quelle)
Dr. Marc Schoen über RLT und psychische Gesundheit
Dr. Marc Schoen von der UCLA Medical School verfügt über mehr als 25 Jahre Erfahrung in der Behandlung psychischer Störungen. Er sagt: „Die Anwendung einer Rotlichttherapie zusammen mit einer Psychotherapie scheint Patienten schneller aus akuten depressiven Zuständen zu katapultieren als jede andere Methode.“
Rotlichttherapie zu Hause anwenden
Anwendungsbeispiel: RLT bei Depressionen
- Gerät: Modell 1 Pro
- Dauer: 13 Minuten
- Entfernung: 2 Zoll vom Gesicht entfernt
- Wellenlänge: 850 nm (NIR-Licht)
Essen zum Mitnehmen
Die Rotlichttherapie ist eine vielversprechende, nichtinvasive, medikamentenfreie Option zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen. Sie sollte zwar keine Gesprächstherapie oder Medikamente ersetzen, bietet aber eine sichere und leicht zugängliche Methode, um das psychische Wohlbefinden zu Hause zu verbessern.
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Referenzen
[1] Hamblin, 2008
[2] Cassano et al., 2018
[3] Salehpour & Rasta, 2017
[4] Reeves et al., 2017
[5] Schiffer et al., 2009
[6] Henderson & Morries, 2015
